Autoestima: su importancia para nuestra Salud

La autoestima es la idea que tenemos de nosotros, como  nos valoramos y cuán importante nos creemos. Esta valoración que tenemos de nosotros mismos es importante para  la salud mental. Si no creemos  en nosotros, difícilmente  otras personas lo harán. La autoestima afecta  a nuestros pensamientos, emociones, valores y metas.Autoestima: su importancia para nuestra Salud

La baja autoestima nos puede llegar a causar problemas mentales. Confiar en nosotros nos aporta esa seguridad a que hace que veamos el presente y el futuro como una oportunidad, con una dirección positiva en la vida. La baja autoestima nos hará sentir incómodos en la vida, no encontraremos nuestro lugar, no acertaremos con nuestras decisiones  y tendremos comportamientos negativos.

La autoestima positiva nos hace sentir  bien, nuestro aspecto es alegre y somos más fructíferos y nuestra salud normalmente no tiene problemas. También nos permite compaginar  una atención personal y hacia los demás.

La autoestima actúa  en el sistema inmunológico cognitivo, facilitándonos  serenidad, fuerza y la capacidad de regeneración. Cuando la autoestima es baja, nos cuesta afrontar las dificultades de la vida, porque no nos valor amos lo suficiente, y todo lo negativo nos afecta más.

Podemos encontrar nos  con personas que tienen poder, riqueza, fama, etc. pero quizás  NO  tienen o han tenido  autoestima en algunos momentos de su vida.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima y la confianza forman parte de una actitud, en la forma de pensar, de moverse y de sentir. Si a una persona tímida le comentamos sobre cómo vemos o cómo va vestido, su reacción emocional será de castigo y seguramente se sonrojará y tendrá pensamientos autocríticos.

Se relaciona con el nivel del agrado que creemos tener de otras personas. Nuestro grado de valoración que creemos que tenemos, va en proporción a lo que consideramos que nos quieren y valoran los demás. Dentro de esa actitud hay dos grupos de emociones:

La sensación emocional de capacidad, que es la que tenemos respecto de nuestras opciones para realizar cualquier actividad correctamente. La de valía, que provoca sensaciones como la de sentirnos incapaces para realizar un trabajo o al contrario, nos sentimos muy capacitados para realizarlo.

Esto es la autoconfianza. Seguro que todos estamos preparados para hacer aquello que estamos acostumbrados y en cambio nos cuesta mucho realizar tareas nuevas que en principio desconocemos. Normalmente la autoconfianza, como vemos en el ejemplo está asociada a la situación que tenemos que afrontar, esto hace que a unas personas las veamos muy seguras de sí mismas en unos entornos y  poco seguras o temerosas en otros.

La autoestima, es la manera en que nos valoramos nosotros y como de importantes nos sentimos ante los demás. De ella depende nuestra manera de actuar, la naturalidad o intolerancia en las relaciones, nuestro miedo o la  confianza cuando nos relacionamos con otras personas, y cuán rápido nos recuperarnos del rechazo y como afrontamos críticas personales. Es un hecho más complejo que la autoconfianza y que se edifica normalmente sobre la autoconfianza.

Nos movemos y actuamos en presencia de otras personas que nos observan, si tenemos la autoestima es baja todo lo haremos más nerviosos, con inseguridad, con miedo a la crítica. La conocida frase de “estar seguro de uno mismo” es el reflejo de una persona segura en lo social igual que en su manera de actuar, afrontar la vida y resolver los problemas. Pero esta seguridad es en realidad frágiles si una vez construidas no se trabajan día a día. La base para solucionar cualquier problema muchas veces, es mejorar la autoestima.

Si nos sentimos mal, los buenos momentos pasarán inadvertidos y solo recordaremos lo malo, por eso, es importante tener una buena imagen de nosotros, que es lo mismo, tener una buena autoestima.

Cuando tenemos una buena autoestima, la seguridad que nos produce hace que busquemos nuevas metas y queramos avanzar. Pero si la autoestima es baja solo buscaremos protegernos protegerse.

Cuando las cosas no salen como queremos, nuestra autoestima puede verse afectada  en función de si lo interpretamos como un fracaso personal o como algo casual ajeno a nosotros.

Como todo en la vida, la autoestima, empieza a formarse desde la infancia. Con el tiempo y según nuestras experiencias y vivencias esa podrá vacilar y recuperarse, si estamos preparados para ello. La autoestima, la  tenemos en un 30%, genética y el 70% restante la construimos.

Cómo mejorar nuestra autoestima

Por todo esto es importante educar a través del reconocimiento y del afecto, evitemos  la sobreprotección, tampoco eduquemos desde la culpa, y no les hagamos ver el error como un fracaso, esto les hará crecer mejor, más felices, y  más seguros.

Algunos consejos para mejorarla:

  • Busquemos y resaltemos nuestras cualidades
  • No seamos demasiado perfeccionistas
  • Hagamos lo que nos gusta hacer
  • Seamos independientes
  • Afrontemos nuevas metas
  • Reconozcamos los éxitos obtenidos
  • No nos preocupemos demasiado por las tareas pendientes
  • Sepamos simplificar nuestra vida

Pongámoslo en marcha y seguros que viviremos mejor.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturópata

http://www.naturopatamasdeu.com/autoestima-su-importancia-para-nuestra-salud/

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Mariomuneramuoz's Blog

Just another WordPress.com weblog

Masonería y Ufología ...

El Estudio de la Ufología por un masón , le dá veracidad a sus descubrimientos...

serunserdeluz

EN BUSCA DE LA ESPIRITUALIDAD Y LA LUZ

El Centinela

Más libertad, más conciencia, más justicia

La pluma de Rosetta

Blog sobre escritura creativa, idiomas, literatura y cine

Gr.·.Log.·. de la República Bolivariana de Venezuela

Muy Resp.·. Gr.·. Maest.·. Franklin Enrique López Bejarano.

joseluis6801049

A fine WordPress.com site

Despertar al Ser

Escuela de Reiki y sanación energética

TALLER DE COMPAÑEROS

Todos los trabajos del taller masónico

Bitácora Anarquista

Artículos relacionados al anarquismo y el Perú

diarog2004

Smile! You’re at the best WordPress.com site ever

Josancaballero's Blog

TRAVESIA DEL CABALLERO SIN MESA REDONDA

Aramusa28

Sobre Arte y algunas de sus manifestaciones

masonerialibertaria

Sitio destinado a la defensa y promoción de la democracia, la libertad, los Derechos Humanos y la mas amplia Tolerancia.

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Theme Showcase

Find the perfect theme for your blog.

elpuntoge2

Cuba y España, la misma mirada

Referencia Juridica

Centro de referencia y consultoria jurídica.

Derechos humanos en Cuba

Análisis jurídico-político de la realidad cubana

Masoneria

Libertad - Igualdad - Fraternidad

The Greenery

Ideas That Grow and Bloom

Meanwhile, back at the ranch...

music, poetry, musings, photography and philosophy from a woman who found her way back home and wants you to come over for a hike and a cocktail.

Photo Nature Blog

Nature Photography by Jeffrey Foltice

The Garden Smallholder

Small-Scale Smallholding, A Tiny Farm In A Big Garden

70 Degrees West

an environmental and humanitarian photo-documentary project from pole to pole along 70º west longitude

Day by Day the Farm Girl Way...

Simple life on a little piece of land.

anthropogen

: of, relating to, or resulting from the influence of human beings on nature

Sky-Watching

the sky is no longer the limit

Looking at the West

A personal blog of photography and commentary by Andrew McAllister.

Gwirrel's Garden

: Doesn't like reality :

The Musings of a Jewish Stay-At-Home Father

Documenting the Wacky Antics of the Ridiculous Fruits of my Loins

jerry-mahoney.com

Author, ranter, dad

Small Potatoes

Because in MY life, these things are no small potatoes

JM Randolph, accidentalstepmom

adventures in half-assed stepparenting

Mariomuneramuoz's Blog

Just another WordPress.com weblog

Masonería y Ufología ...

El Estudio de la Ufología por un masón , le dá veracidad a sus descubrimientos...

serunserdeluz

EN BUSCA DE LA ESPIRITUALIDAD Y LA LUZ

El Centinela

Más libertad, más conciencia, más justicia

La pluma de Rosetta

Blog sobre escritura creativa, idiomas, literatura y cine

Gr.·.Log.·. de la República Bolivariana de Venezuela

Muy Resp.·. Gr.·. Maest.·. Franklin Enrique López Bejarano.

joseluis6801049

A fine WordPress.com site

Despertar al Ser

Escuela de Reiki y sanación energética

TALLER DE COMPAÑEROS

Todos los trabajos del taller masónico

Bitácora Anarquista

Artículos relacionados al anarquismo y el Perú

A %d blogueros les gusta esto: