¡Adelgazar Respirando! La Técnica Japonesa De Miki Ryosuke

La novedosa técnica de la respiración profunda fue descubierta por el actor japonés Miki Ryosuke cuando estaba practicando ejercicios de respiración para aliviar el dolor y rehabilitarse de una lesión de espalda. Ryosuke descubrió que podía perder peso rápidamente dedicando sólo 2 a 5 min. al día a la respiración; tomando respiraciones largas y profundas y exhalando mientras contraía todos los músculos del cuerpo.

Esta ‘dieta de respiraciones largas’ se puede ejecutar de dos simples maneras. Aquí te mostramos paso a paso qué necesitas hacer para dominarla.

Dieta de la Respiración Profunda. Técnica 1:
Aprieta las nalgas y, al mismo tiempo, coloca un pie delante del cuerpo, apoyando el 90% de tu peso corporal en el pie trasero. De pie en esta posición, inhala durante 3 seg. mientras levantas los brazos por encima de tu cabeza. Luego, al exhalar (durante 7 segundos), los músculos del cuerpo se verán obligados a contraerse mientras el aire se está soltando.
Repite este procedimiento entre 2 y 5 minutos al día para ver los resultados.
Dieta de la Respiración Profunda. Técnica 2:
De pie y aprieta las nalgas. Coloca una mano sobre tu abdomen y la otra mano en la parte inferior de la espalda. Mientras ‘escondes barriga’, inhala por tres segundos. Luego, durante 7 seg. exhala, pero continúa ‘metiendo barriga’ durante esos siete segundos.
Repite este ejercicio entre dos y cinco minutos al día para obtener los mejores resultados.

http://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=11033

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