¿Sabías Que Puedes Cambiar El Mal Humor Muy Fácilmente?

Nunca es bueno cuando estás de mal humor y sientes que no puedes deshacerte de él, pero ¿sabías que hay ciertas pequeñas cosas que puedes hacer que pueden marcar la diferencia? Aquí hay 12 formas simples de cambiar el mal humor:
1. Aparenta buen humor
Cambiar Mal Humor Fácilmente
Si simplemente eliges convertir tu ceño fruncido en una sonrisa, el acto físico en sí puede cambiar tu estado de ánimo. También puedes intentar ver algo divertido para hacerte reír, ya que tendrá el mismo efecto.
2. Terapia de color
Ciertos colores pueden hacer que te sientas más seguro, así que intenta vestirte de rojo cuando estés de mal humor. Del mismo modo, usar un bonito y fresco tono verde puede evocar instantáneamente la felicidad. Si necesitas relajarte más, intenta usar azul.
3. Pon tu música favorita
Se ha comprobado científicamente que la música tiene un efecto en el estado de ánimo de las personas, así que ponte tu melodía favorita si te sientes mal. Si quieres continuar cosechando los beneficios de escuchar tu música favorita, trata de poner una canción que te haga sentir feliz cada día.
4. Date un masaje

¡No necesitas visitar a una masajista para elevar tu estado de ánimo, porque en realidad puedes darte un pequeño masaje! Presiona con el pulgar en la zona lateral de la palma de la mano opuesta. Masajéala lentamente con un movimiento circular, vete recorriendo la palma con tu pulgar, hacia adentro repitiendo los círculos. Después haz lo mismo con la otra mano.

5. Abraza a alguien
Cambiar Mal Humor Fácilmente

Intenta abrazar a una de tus personas o animales favoritos para mejorar instantáneamente tu estado de ánimo. El acto físico de un abrazo libera hormonas felices en el cerebro, como la serotonina y la oxitocina, por lo que si estás de mal humor, ¡abraza ahora!

6. Toma aperitivos saludables

Los alimentos como huevos, pavo, pollo, queso, nueces, bananas, piñas o ciruelas contienen aminoácidos que pueden ayudar a aumentar la producción de serotonina en el cerebro, por lo que comer cualquiera de ellos ayudará a elevar tu estado de ánimo.

7. Invierte en algunos aceites esenciales

Los investigadores han demostrado que los aceites esenciales como la naranja y la lavanda son estimulantes del estado de ánimo. También pueden reducir cualquier ansiedad que puedas estar sintiendo. Coloca diferentes aceites esenciales en tu hogar para obtener un aroma calmante y que eleve el estado de ánimo de manera continua, o bien huele un poco de un recipiente de aceite esencial o algún otro objeto perfumado.

8. Da un paseo

Estar en la naturaleza es una excelente manera de sentirse mejor, así que póonte las zapatillas y sal aunque sea por 10 minutos y toma un poco de aire fresco. El sol en tu cara y el simple hecho de que estés moviendo tu cuerpo recorrerá un largo camino para salir de tu bajón.

9. Da un paseo por el carril de la memoria
Cambiar Mal Humor Fácilmente
Se ha comprobado científicamente que simplemente explorar las fotos antiguas de tus amigos, familiares y viajes eleva tu estado de ánimo, hasta el punto en que es mejor que tomar una copa de vino o incluso comer chocolate.
10. Haz una buena acción

Anímate animando a alguien más. Haz algo tan simple como ofrecerle a alguien una taza de café, escríbele una nota adorable o incluso sonríele. No solo harás sentir mejor a otras personas, sino que también te hará sentir mejor a ti.

11. Ora o medita

Independientemente de si desarrollas tu espiritualidad en alguna religión o no, debes saber que meditar u orar por unos pocos minutos al día puede hacer maravillas para su bienestar. También pueden servir como distracciones para desconectar de lo que te arrastra hacia abajo en un día en particular, así como para ayudarte a ver el panorama en general.

12. Compra o escoge algunas flores

Esto es tan simple como colocar un ramo en tu escritorio. Las investigaciones han demostrado que la belleza floral puede reducir la ansiedad e incluso mejorar la productividad y la creatividad, sin importar si eres hombre o mujer, joven o viejo.Fuente de contenido

http://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=14727

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