¡Prueba Este Masaje Abdominal!

Masaje De 2 Minutos Te Dará Una Mejor Digestión

En los días en que te sientes increíblemente hambriento, puede parecer una buena idea consumir tu comida para aliviar el hambre. Pero, al hacerlo, puedes causar otro tipo de dolor: la agonía de un malestar estomacal. Aunque un dolor de estómago puede indicar una variedad de cosas, desde el estreñimiento hasta gases o una intoxicación por alimentos, hay una cosa que puedes hacer para aliviar el dolor y prevenir los problemas estomacales: un masaje estomacal. 

Me gustaMcKel Hill, dietista y fundadora de Nutrition Stripped, dice que la digestión comienza en la boca, por lo que tomarte el tiempo para masticar tu comida y saborear verdaderamente cada bocado  promoverá una mejor absorción de la nutrición. “Puedes promover una mejor digestión comiendo lentamente y sin devorar tu comida. Tomar sorbos de agua entre los bocados ayuda a tu cuerpo a descomponer la comida y permitir que pase del esófago al estómago”.


Sin embargo, cuando te sientes estresado, puedes causar que se acumule inflamación en tu intestino, lo que puede ocasionar problemas gastrointestinales como diarrea, estreñimiento y distensión abdominal. El estrés también puede hacer que los tejidos abdominales se tensen, lo que puede dificultar el proceso digestivo. Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar a facilitar la digestión?

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