08/10/2020

Los ocho minutos que necesitas para lograr un respiro de calma

Anuncios

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda en esta sesión de meditación guiada a desconectar para sentir el efecto liberador de dejarte llevar por tu esencia

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, ayuda en esta sesión de meditación guiada a desconectar para sentir el efecto liberador de dejarte llevar por tu esencia

En el día a día, es fácil dejarse llevar por el día a día de las obligaciones, del estrés y las exigencias. El tiempo se convierte en un enemigo y apenas nos permitimos desconectar. Haya o no vacaciones a la vista lo cierto es que el cuerpo y la mente están agotados del estrés que hemos vivido en estos meses por la incertidumbre y la ansiedad.

Logramos adaptarnos al teletrabajo y esto también tuvo un coste de estrés y tensión. Se transformaron las jornadas laborales en jornadas interminables. Han sido muchas situaciones a las que nos hemos tenido que ir adaptando y nuestra mente y nuestro cuerpo, sí que necesitan ahora una desconexión de verdad.

Es por esto que, en la meditación de hoy, te ayudamos a desconectar para sentir el efecto liberador de dejarte llevar por tu esencia y autocuidado.

FUENTE: https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/meditacion/abci-meditacion-guiada-ocho-minutos-necesitas-para-lograr-respiro-calma-202007050357_video.html?fbclid=IwAR2HO2YAFQOV13H9vKw6phxO-zhUdbG2kAzxpgUPyjZ_UOtGXOnmwAt42rM