Controlar el peso y tomar refrescantes batidos no está reñido

Dietas adelgazar | Un jugo de frutas puedes ser el complemento perfecto para perder peso PIXABAY

Bajar de peso o mantener la línea no es sinónimo de pasar hambre. Puedes completar tu dieta con sabrosos jugos de frutas y verduras naturales, que puedes preparar rápidamente en tu casa y que tienen muchas ventajas para tu organismo.

Los zumos naturales y caseros están llenos de fibra, reducen los niveles de glucosa y colesterol a la vez que regulan los procesos de limpieza en el cuerpo. Además, estos líquidos combinados con las comidas diarias, aportan nutrientes como la vitamina A y C, potasio o ácido fólico y nos ayudan a mantener una dieta rica y saludable.PUBLICIDAD

Para dejar de pensar que comer sano no es agradable al paladar aquí tenéis cinco riquísimos batidos caseros fáciles de preparar.

Jugo de fresas

Ingredientes

• 4 puñados de fresas
• 2 tomates
• Col verde

Preparación y beneficios

Pasa todos los ingredientes por la licuadora. Este jugo es una excelente fuente de vitamina C y contribuye también a estimular el sistema cardiovascular. Además, es inmunizante, elimina grasas y estimula la sangre.Perder peso después de los 40 años: El sencillo gesto que tienes que hacer si quieres tener un vientre planoR. P.

Jugo de melocotón

Ingredientes

• 2 puñados de espinacas
• 2 melocotones
• 1 cucharada de miel
• Un puñado de hojas de menta

Preparación y beneficios

Pasar los ingredientes por la licuadora, menos la miel, y añadir agua si es necesario, a fin de obtener la consistencia deseada. Agregar la miel antes de beber.

Los melocotones contribuyen a una sensación de saciedad y aportan vitaminas A y C y potasio. Además, estimulan el organismo, enriquecen la sangre y refuercen los músculos y los huesos.

Dietas adelgazar | Un delicioso jugo de zanahoria PIXABAY

Jugo de zanahoria

Ingredientes

• 4 zanahorias
• 1 manzana roja
• 1 boniato

Preparación y beneficios

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Pasar todos los ingredientes por la licuadora. Se trata de un batido provisto de abundante vitamina A. Este zumo proporciona un fuerte estímulo a la piel. Es, además, inmunizante y estimula la función cerebral.

Jugo tónico de plátano

Ingredientes

• 1 lechuga
• 1 plátano
• 1 puñado de hojas de menta

Preparación y beneficios

Pasar los ingredientes por la licuadora y añadir agua, solo si es necesario. Este jugo es una buena fuente de vitamina B y C y de potasio. Nos aportará, además, una sensación de calma y tranquilidad. Es diurético y antiinflamatorio.El batido antioxidante ideal para tomar por la noche y adelgazarM. R.

Jugo violeta de jengibre

Ingredientes

• 2 naranjas
• 1 remolacha
• 25 g de jengibre

Preparación y beneficios

Pasar todos los ingredientes por la licuadora. Es un batido ideal para beberlo antes de hacer ejercicio, pues favorece la absorción del oxígeno por las células sanguíneas. Favorece el metabolismo, estimula el organismo y enriquece la sangre.

FUENTE: https://www.informacion.es/vida-y-estilo/salud/2021/07/29/cinco-jugos-frutas-verduras-adelgazar-5725043.html?fbclid=IwAR15YHNDCT5ntDwkdvPPuXD9TtoQ13qAb2toxHt-Y6m3DcHAJ6Is1e1Ky6A