EDUCACION E HISTORIA

Por qué la nostalgia es un sentimiento mucho más positivo de lo que parece


ROCÍO CARMONA

Con el fin de las vacaciones todavía próximo es muy normal experimentar un sentimiento de tristeza por los días felices recién terminados. La nostalgia, además de surgir tras el período de descanso, es una emoción cada vez más común en la época de cambio acelerado que vivimos.

“En estos tiempos en los que tanto ha cambiado nuestra vida, todos hemos sentido nostalgias de muchas cosas. Nostalgia de los sitios a los que íbamos, de las personas que formaban parte de nuestra vida cotidiana, los sabores de las comidas que hace tiempo que no paladeamos… Y también pequeñas y curiosas nostalgias, extrañezas de los gestos que tenemos limitados, de los abrazos, de la cercanía. Atravesamos un tiempo en el que lo que no sabíamos que nos importaba tanto, ha cobrado protagonismo”, señala Anabel González, psiquiatra y autora de Las cicatrices no duelen (Planeta).

La nostalgia no lleva de por sí a una falta de capacidad de disfrutar del presente

Anabel Gonzalez,Psiquiatra y psicoterapeuta

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Anabel Gonzalez, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina y especialista en Criminología. Llibert Teixidó

También podemos sentir nostalgia de lugares, de relaciones, de otras etapas de nuestra vida en las que hacíamos cosas diferentes o incluso éramos distintos de como somos ahora. ¿Es un error mirar demasiado hacia el pasado? Algunos psicólogos alertan de ese peligro, puesto que demasiada nostalgia podría ser una forma de evadirse de la realidad, un indicativo de soledad o incluso de que tenemos alguna dificultad para lidiar con el presente. “La nostalgia no lleva de por sí a una falta de capacidad de disfrutar del presente, a falta de energía o a tristeza, que tendrían que ver ya con estados depresivos. De hecho, podemos estar profundamente deprimidos, sin que necesariamente echemos de menos nada”, aclara en este sentido Anabel González.Lee también

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Numerosos estudios científicos han llegado a la sorprendente conclusión de que, a pesar de que a menudo se la relacione con la tristeza, y haya quien la confunda con depresión, este sentimiento agridulce tiene una función positiva, ya que puede contribuir a mejorar nuestra salud mental. La nostalgia, esa emoción de color sepia, no nos ancla al pasado, como podríamos pensar, sino que de hecho puede servir para subirnos el ánimo y aumentar nuestra vitalidad.

Autodescubrimiento

La nostalgia ayuda a fortalecer el sentido de la propia identidad y nos hace sentir más optimistas e inspirados

Genealogy family history theme with old family photos and documents.
Fotos familiares desperdigadas sobre una mesa.Getty Images/iStockphoto

Una investigación de la Universidad de Southampton, la Universidad de Surrey y la de Le Moyne halló, entre otras cosas, que la nostalgia ayuda a fortalecer el sentido de la propia identidad y nos hace sentir más optimistas e inspirados. El asunto, parece ser, no es tanto el hecho de que regresemos al pasado, sino que en general lo usamos sin darnos cuenta como una herramienta de autodescubrimiento. 

Así, al comprender los acontecimientos del pasado que recrea la nostalgia, podemos entender mejor quiénes somos hoy. Ese recuerdo sucede en el presente, y es una reacción a situaciones que puede que nos esté costando vivir o transitar. Los recuerdos felices, por otra parte, pueden darnos un respiro en un momento de negatividad. En este sentido, la nostalgia actuaría como una respuesta psicológica de refuerzo cuando nos encontramos ante un obstáculo o un problema.Lee también

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En su sentido etimológico, la palabra «nostalgia» viene del griego νόστος (nostos = regreso) y ἄλγος (algos = dolor). Fue acuñada por primera vez por el suizo Johannes Hofer en 1688 para describir lo que sentían los soldados al estar fuera de su hogar. “La nostalgia hoy en día puede definirse como un sentimiento de pena o tristeza que se experimenta al recordar un momento, persona o lugar que nos ha hecho feliz en el pasado, y que actualmente ya no forma parte de nuestra vida. 

Ensuciarse jugando es una actividad que ayuda al desarrollo infantil de los niños.
Los niños y los adolescentes son quienes más se benefician de la mirada nostálgica Shutterstock

Es habitual experimentar la nostalgia cuando abandonamos el hogar familiar para independizarnos, cuando perdemos a un ser querido, o cuando estamos pasando por una situación difícil en nuestra vida”, explica Silvia Moreno, psicóloga de Mundopsicólogos. Asegura Moreno que nos encontramos aquí ante un sentimiento universal: “Sus características han demostrado ser idénticas en cualquier parte del mundo, y los temas suelen ser los mismos en cualquiera de las culturas: reminiscencias sobre amigos y familiares, cumpleaños, bodas, canciones, vacaciones, y momentos importantes en la vida de las personas. Se ha encontrado que incluso los niños de siete años recordaban con nostalgia experiencias como sus cumpleaños pasados o vacaciones”.

Los jóvenes se benefician más de la mirada nostálgica

Precisamente, no son los mayores sino los niños y los adolescentes quienes, según la investigación, más se benefician de la mirada nostálgica. Sucede así porque ambos grupos están en un período de transición hacia la edad adulta, una época de su vida en la que tratan de descubrir quiénes son y cuál es su propósito en la vida. La nostalgia, en este caso, es una de las fórmulas más potentes para crear nuestra propia identidad, dicen los expertos. Algo así como una colección de los grandes hits respecto a quiénes somos y quiénes deseamos ser en la vida.

Five people having fun sitting on pier. Feet shot from below the pier. Sunny summer day evening.
Nikon D850
Rememorar nuestras vacaciones durante la infancia no tiene por qué resultar tristeGetty Images

¿Qué otras funciones puede llegar a cumplir este sentimiento? “Todas las emociones son positivas, aunque el tono pueda no ser agradable”, matiza Anabel González, y detalla: “Las emociones siempre tienen una función, una razón de ser, y de hecho las emociones de tonalidad desagradable son más importantes para nuestra supervivencia. 

La nostalgia de lo que ahora no podemos hacer, de los tiempos anteriores a la pandemia, nos hacen saborear los pequeños momentos que van siendo posibles de una manera especial. Las ausencias hacen que destaquen las presencias. Podemos valorar la importancia de determinadas cosas de nuestra historia que ahora no tenemos. Nada de esto es un problema, al contrario: nos ayuda a ver lo que realmente importa”, asegura esta especialista.Lee también

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El problema viene cuando queremos quedarnos a vivir en esa nostalgia. Si nos pasamos la vida mirando hacia atrás y lo convertimos en nuestra forma de estar en el mundo, seremos entonces personas en constante conflicto con la realidad, que ya no se parece a la de otras etapas u otros lugares. Es lo que sucede, por ejemplo, cuando alguien se muda a otro país pero realmente no vive en él, sino que mentalmente sigue en otro lugar y cada vez que “baja” a su mundo presente lo compara con el anterior, sin darle ninguna oportunidad al nuevo espacio.Seis virtudes de la nostalgia

Silvia Moreno, psicóloga

1 Nos hace aferrarnos más a la vida y darle un sentido. Saber que la vida puede volver a regalarnos momentos tan felices como aquellos vividos en el pasado nos ayuda a seguir adelante. Además, recordar cómo fuimos y compararlo con cómo somos ahora puede darnos un sentido de identidad y de continuidad que nos guía en las nuevas experiencias.

2 Nos ayuda a afrontar mejor el futuro. La nostalgia nos prepara para vivir experiencias similares a las vividas en pasado, y nos ayuda a tener una visión optimista del futuro, esperando que el resultado de estas nuevas experiencias sea tan positivo como el de antaño.

3 Nos motiva a seguir adelante. Recordar las situaciones que superamos satisfactoriamente en el pasado y saber que podemos usar las mismas estrategias en un futuro para superar otras situaciones que se nos presenten nos hace sentirnos fuertes y seguros.

4 Contrarresta las emociones negativas. A veces, cuando estamos pasando por un momento difícil en nuestra vida, revivir momentos felices del pasado (siempre que no nos dejemos arrastrar por ellos) nos puede ayudar a sentirnos más alegres y optimistas y a contrarrestar los pensamientos negativos que nos asaltan.

5 Nos enseña a valorar más el aquí y ahora. Saber que quizás en un futuro recordemos estos momentos con nostalgia nos hace querer vivirlos más plenamente y aprovechar al máximo cada momento feliz en el presente.

6 Fortalece las relaciones sociales. La nostalgia hace que recordemos los momentos positivos y dejemos a un lado los negativos, por lo que puede alentar a dos personas que hace tiempo que no hablaban a querer retomar la relación, ya sea amistad, de pareja, o familiar, queriendo revivir aquellos bonitos momentos del pasado.

Conviene también recordar que la nostalgia ha sido fuente de inspiración para numerosos escritores, poetas y artistas, y que es un sentimiento capaz de convertir en oro incluso los momentos más ordinarios. “La nostalgia, en general, tiene una tonalidad desagradable, aunque muchas veces podemos deleitarnos en ella” señala la psiquiatra Anabel González, y continúa: “Nos dejamos sumergir en la ensoñación de otro tiempo, otro lugar, otras relaciones, y durante un breve tiempo las sensaciones positivas asociadas vienen.

Sin embargo, el riesgo es que nos dificulte sacarle partido a lo que sí tenemos. Las emociones negativas nos mueven a hacer cambios, y en este sentido la nostalgia nos lleva a buscar aquello que era importante para nosotros y que ahora no tenemos. La nostalgia productiva es una visita a tiempos, lugares y relaciones mejores que nos dice que podemos tener lo que necesitamos, que en otro momento y lugar estuvo ahí, y por tanto, de un modo u otro, podemos volver a tenerlo”, concluye.

FUENTE: https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20210920/7726072/nostalgia-sentimiento-mas-positivo-parece.html?fbclid=IwAR1Knb3Zd-KBPiJYbuAuRTKxFxvz7kEEzRzBQeBYhy_QCDIIMYkDgKIbcwk

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