EDUCACION E HISTORIA

Los siete indicadores que revelan una baja autoestima


Es un problema muy común, pero que a veces pasa inadvertido. Cómo reconocerlo.

Los siete indicadores que revelan una baja autoestima
La baja autoestima puede generar trastornos emocionales y físicos. Imagen ilustrativa Shutterstock.

Norberto Abdala

Pregunta: Estoy en pareja hace casi un año. Ella tiene 28 (yo 36) y aunque es muy linda y capaz, siempre está de mal humor, se queja de que nada le sale como quisiera y cualquier comentario que le hago o le hacen se pone agresiva porque dice que nadie la valora. Estoy en crisis porque no sé si seguir o no. F. S. K. Nordelta.

La autoestima baja es un problema muy común en la población general, aunque muchas personas no son conscientes de padecer este problema.

Es común que consulten por depresión, angustia, trastornos de sueño, miedos o pánico, obesidad, hipertensión cuando lo que en realidad subyace es una baja autoestima.

La baja autoestima puede comenzar como un complejo de inferioridad pero puede terminar generando problemas psicológicos y orgánicos.

Que una persona disfrute de la vida, inicie y mantenga relaciones positivas con los demás, sea autónoma y capaz de aprender, dependerá de su autoestima, entendiendo por tal el significado y la valoración que –consciente o inconscientemente– le asigne a las mismas.

La autoestima se origina y se va edificando desde las iniciales relaciones del niño con los padres. Foto: ilustración Shutterstock.

La autoestima se origina y se va edificando desde las iniciales relaciones del niño con los padres. Foto: ilustración Shutterstock.

La autoestima se origina y se va edificando desde las iniciales relaciones del niño con los padres (o con las figuras significativas) a través de ser querido, valorado y apreciado, pero además que él tenga la capacidad de percibir y registrar esos afectos.

Una cosa es que los padres quieran y valoren a un hijo y otra, que éste pueda sentirlas.

Caso contrario, los padres que en forma recurrente e indiscriminada lo descalifican (“no seas tonto”) o no lo valoran (“solo te sacaste un 8, ¿por qué no un 10?”), esas opiniones pueden llegar a tener una profunda repercusión en la futura personalidad del pequeño.

Tanto en el niño, adolescente o adulto la devaluación en su autoestima genera inseguridad, miedos, angustia y un ánimo triste o depresivo. A su vez, es frecuente que en su intento de alcanzar el afecto que anhela, quien se sienta menos tienda a inducir relaciones personales complicadas que implican dar pena, reclamar justicia, extorsionar a los demás.

Sentirse bien con uno mismo es imprescindible para vivir de manera satisfactoria, poder sostener la incertidumbre ante los desafíos, no derrumbarse frente a los fracasos y tolerar los conflictos de la convivencia.

Norberto Abdala, médico psiquiatra

Toda persona tiene un yo ideal que abarca lo que le gustaría ser con las cualidades o características que desearía poseer o desarrollar. Pero, por otro lado, existe un yo real, aquello que siente que es posible y que registra con sus conductas o acciones.

Según la distancia que exista entre el yo real y el yo ideal podrá sufrir o no problemas de autoestima: a mayor distancia menor autoestima.

La autoestima corporal influye a la hora de buscar pareja. Foto ilustración: Shutterstock.

La autoestima corporal influye a la hora de buscar pareja. Foto ilustración: Shutterstock.

Indicadores de una persona con autoestima baja

1) Ser autocríticos y estar insatisfechos consigo mismo.

2) Tener una hipersensibilidad a comentarios o críticas que las vive como ataques.

3) Tener constante indecisión por temor excesivo a equivocarse.

4) Tendencia innecesaria por complacer a los demás.

5) Desmoronamiento emocional si las cosas no salen a la perfección.

6) Frecuentes sentimientos de culpa por exageración de sus errores.

7) Tendencia al enojo.

Sentirse bien con uno mismo es imprescindible para vivir de manera satisfactoria, poder sostener la incertidumbre ante los desafíos, no derrumbarse frente a los fracasos y tolerar los conflictos de la convivencia.

Concepto gráfico de autoestima elevada. Imagen ilustrativa Shutterstock.

Concepto gráfico de autoestima elevada. Imagen ilustrativa Shutterstock.

Las respuestas a los acontecimientos de la vida dependen de lo que se piensa sobre uno mismo y no de lo que los demás piensan de uno.

Así como tener poca autoestima tiene sus desventajas, tener demasiada también, ya que una persona acaba siendo engreída, narcisista o ególatra. Siempre es un error –que se paga caro– creerse más de lo que uno es o menos de lo que uno vale.

E.M.

FUENTE: https://www.clarin.com/viva/indicadores-revelan-baja-autoestima_0_93ahH_RRE.html?fbclid=IwAR05ky99bD9bZDVt_i2ujWOk1lKub9jpYOn6URHTPPTId7LPml1IQP9kSEk

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