La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica cómo liberar la mente de los agobios y recuperar la calma y la paz interior

En ocasiones, nuestra mente empieza a ofuscarse en pensamientos, recuerdos o situaciones que le preocupan y se queda estancada, bloqueada. A veces, incluso no detectamos qué es lo que nos está pasando, no sabemos explicarlo pero sí empezamos a sentirnos agobiados. Es una sensación que nos atrapa y estanca nuestra mente y energía, llevándonos a sentir abatidos, cansados, ofuscados o irritados. Pero tengo una buena noticia, y es que podemos resetear nuestra mente. Para, depurar, vaciar… y sentirnos de nuevo con la ilusión de volver a llenarnos de aquello que nos hace bien. Podemos sentir nuestra presencia ligera y la grandeza de sentirte más libre, menos condicionado por esta peculiaridad de nuestra mente que, más allá de ser rara es mucho más habitual de lo que imaginamos.

En la meditación guiada de esta semana, te acompaño a través de tres sencillos pasos a resetear tu mente, te invito a salir del agobio. Vaciarte para llenarte de aquello que te conecte a la vida. Tal y como deseas.

FUENTE: https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/meditacion/abci-como-salir-agobio-tres-pasos-para-resetear-mente-202202060047_video.html?fbclid=IwAR3JAu_UmBIOXKOrdAkTevRkk4DxCLMfT-4CYvu15-Ai2nWzfNFZG4eZOZE