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Archive for the 'MEDICINA NATURAL' Category

15
Oct
17

La práctica de Tai Chi Chuan reduce el riesgo de caídas en ancianos

La práctica de Tai Chi Chuan puede ayudar a reducir las caídas en ancianos, según indica un estudio realizado por un equipo de investigadores de la University School of Medicine, en Atlanta (Estados unidos), publicado en la revista especializada ‘Journal of the American Geriatrics Society’.

El trabajo contó con la participación de 311 ancianos, en su mayoría mujeres, que fueron asignados bien a un grupo para la práctica de Tai Chi Chuan o a un curso de educación sanitaria durante un periodo de 48 semanas. La mayor parte de los pacientes vivía en residencias de ancianos y empleaba bastones u otros elementos para su desplazamiento.Los resultados del trabajo mostraron una reducción en el riesgo de caídas del 25 por ciento. De hecho, a partir del cuarto mes de estudio las probabilidades de sufrir una caída se redujeron a la mitad entre las personas que participaban en las clases de Tai Chi en comparación con las que habían recibido los cursos de educación para mejorar su salud.

El principal objetivo del Tai Chi es aumentar la fortaleza física, el equilibrio y la flexibilidad a través de movimientos lentos y fluidos, combinados con ejercicios de visualización y respiración. Además de reducir el riesgo de caídas, la práctica continuada de Tai Chi ayuda a regular los niveles de presión arterial y los síntomas de la artritis.

http://www.cuidateplus.com/enfermedades/2004/01/19/practica-tai-chi-chuan-reduce-riesgo-caidas-ancianos-3613.html

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15
Oct
17

¿Qué es el tai chí?

El taichí, tai chi o tai chi chuan es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye. Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, pues aunque se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave, con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. De este modo, el taichí es efectivo en la mejora de la condición física, en el tratamiento de enfermedades circulatorias e incluso a la hora de retrasar el envejecimiento.

La particularidad de esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta, y que son el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente.

Modalidades

Existen dos modalidades principales: el estilo Yang y el estilo Chen. A la hora de decantarse por una de ellas hay que tener en cuenta principalmente la condición física con la que se parte, aunque ambas constan de diferentes ejercicios básicos, con movimientos individuales, posturas y respiraciones particulares

Taichí Yang

En esta modalidad predominan los movimientos largos, suaves y en los que no haya una alteración del ritmo de respiraciones o de la fuerza que se ejerce, lo que le convierte en un ejercicio recomendado para los principiantes o para personas de mayor edad.

Taichí Chen

En el estilo Chen se pasa de la relajación a la explosión en un solo movimiento, sin que haya una interrupción entre ambas partes, lo que hace que su complicación sea mayor. En cualquier caso, se siguen tratando de ejercicios relativamente moderados, por lo que cualquier persona puede practicarlo si alcanza la disciplina necesaria.

Beneficios del taichí

Durante el tiempo en que se lleva practicando, se ha demostrado que el taichí supone una gran cantidad de beneficios en lo relativo al equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular. Además, ayudaría a controlar el asma gracias a la manera en la que se realizan diferentes respiraciones profundas durante los movimientos. También influye en la capacidad aeróbica, que tiende a reducirse con el envejecimiento, pero puede llegar a mantenerse si se realiza ejercicio físico de forma regular. Como muchos otros deportes, el taichí puede llegar a influir en la disminución del estrés que acumulan las personas, ya que gracias a los factores de respiración y de concentración hace más fácil relajarse; y resulta adecuado para mejorar la movilidad de diversas articulaciones, como los hombros, las rodillas o la espalda, que en otros deportes se ven sometidos a una tensión excesiva y poco natural, que genera sobrecargas e incluso puede devenir en lesiones severas, mientras que en el taichí se protegen y fortalecen, y se promueven posturas correctas.

El taichí no solo supone una multitud de ventajas en los sistemas y partes del cuerpo que habitualmente pueden mejorar con otros ejercicios, sino que también afecta a la circulación de la sangre y la tensión arterial, gracias a los movimientos suaves; a la digestión, porque activa el funcionamiento intestinal; e incluso al sistema nervioso, pues la realización unificada de movimientos repercute en una tonificación equilibrada de este sistema, y favorece la capacidad de atención y la calma.

Sobre el aspecto mental y la concentración, los expertos en la disciplina recomiendan que el taichí no se practique nunca de manera automática, mientras se piensa en otra cosa, sino que al tratarse de una composición de ejercicios relativamente compleja la mente debe estar activa por completo, concentrada en los cambios de actividad o movimiento.

Otras modalidades

Además del entrenamiento tradicional, de forma individual, es posible practicar taichí entre dos personas. Para ello, y en especial para ciertos ejercicios y movimientos, se requiere que los alumnos dispongan de conocimientos previos sobre la disciplina y de una cierta soltura, de manera que resulte más efectivo para ambos. Por eso, los ejercicios para practicar por parejas se suelen reservar para aquellas personas que llevan un tiempo practicando este deporte.

Otra versión es la realización de ciertos ejercicios con la ayuda de mazas u otros artefactos, aunque no resulta del todo común. Al igual que la modalidad por parejas, esta se reserva a los alumnos más avanzados, para evitar posibles riesgos.

http://www.cuidateplus.com/ejercicio-fisico/diccionario/tai-chi.html

13
Oct
17

Remedios para el cáncer de mama, seno o pecho (preventivos)

Publicado en Remedios caserosRemedios naturales

El término cáncer se refiere al grupo de enfermedades que producen una transformación de las células normales lo que hace que estás se multiplliquen sin control.

De todos los tipos de cáncer, el de mama (senos) es uno de los más comunes entre las mujeres alrededor del mundo.

Usualmente puede originarse en el área de los conductos ductales, que son los que llevan la leche hacia el pezón, o en la zona donde se produce la leche (carcinoma lobulillar).

Los principales factores de riesgo de padecer un cáncer de mama son:

Sexo: El ser mujer es el primer factor de riesgo aunque es importante observar que los hombres también pueden pradecer cáncer de mamas, pero en un porcentaje muy reducido.  En este sentido, de cada 100 casos de cáncer de mamas femenino, se diagnostica uno de hombre. Las edades comprendidas entre los 60 y 70 años son las más propensas a sufrir de esta enfermedad en dicho sexo.

Factor genético Las mujeres que tienen un familiar en primer grado con cáncer de mama duplican el riesgo de la población general.

Edad: A medida que la mujer envejece, el riesgo de presentar cáncer de mama aumenta independientemente de su historia familiar. El riesgo de cáncer de mama en una mujer de 25 años es solamente de 1 sobre 19.608. A la edad de 45 años, es 1 sobre 93. De hecho, el 80% de los cánceres de mama se encuentran en mujeres de más de 50 años.

Edad que se tuvo el primer hijo:  Las mujeres que tuvieron su primer hijo después de los 30 años tiene más probabilidades que aquéllas que dieron a luz a los 18 años.

Edad de la primera regla (menarquía).   Entre más temprano fue la primera menstruación así mismo aumenta el riesgo.

Enfermedades como la mastopatia fibroquística (múltiples quistes en mamas): según algunos investigadores, aumenta a medio-largo plazo hasta en cuatro veces el riesgo de padecer cáncer de mama.

Terapia con estrógenos en mujeres con ovarios intactos, tratadas con una acumulación total de estrógenos superior a 1.500 mgr., corren el riesgo de padecer cáncer de mama (2,5 veces más que el de mujeres no tratadas).  Otros estudios también señalan, como factor de riesgo, el uso de anticonceptivos orales que también contienen estrógenos.

Obesidad o sobrepeso en la menopausia  La grasa del tejido adiposo periférico se puede convertir en hormonas (estrógenos) que favorecen el desarrollo de tumores mamarios en esta edad.

Bebidas alcohólicas Algunas investigaciones sugieren que cuantas más bebidas alcohólicas consume una mujer, mayor es su riesgo de padecer cáncer de mama

Exposición a tratamientos de radiación en el pecho o en la cara

Uso de pildoras anticonceptivas (este riesgo se revierte 10 años después que se deja de tomarlas

Otros factores de acuerdo con recientes investigaciones:

  • Bajos niveles de vitamina D
  • Comer mucha comida a la parrilla, barbacoa o ahumada
  • Trabajar de noche o vivir en áreas con mucha luz artificial nocturna
  • Exposición a ciertos químicos en cosméticos, bronceadores, comida y agua.
  •  Mamas densas y otros problemas de salud.
  • Cambios en los genes asociados al cáncer de mama (BRCA1 o BRCA2).

Es importante entender que no todos los bultos detectados en el pecho son cancerosos. Muchos de ellos son benignos y sólo requieren su extirpación.

Ante la presencia de un bulto sospechoso, es necesario realizarse una mamografía. Más de un 90% de todos los cánceres de mama se detectan de esta forma.

Remedios populares

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #1: Lavar 40 arándanos y 1 granada.  Cortar ésta por la mitad.  Colocar los arándanos y la mitad de la granada en la licuadora.  Añadir 1 3/4 tazas de leche de soja. Licuar hasta obtener un jugo espeso y tomar mínimo 3 veces por semana. Este licuado contiene antioxiantes que combaten los radicales libres causantes, en gran medida, de la aparición del cáncer. Además la soja, por su contenido en isoflavonas ayuda a prevenir los cánceres de mama, próstata y del colón.

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #2 Lavar 40 arándanos y colocar en la licuadora junto con 1 3/4 tazas de yogur bio natural y 1 cucharada de jugo de goji,  Licuar hasta obtener una mezclar uniforme.  Tomar mínimo 3 veces por semana.Este licuado contiene goji el cual se considera un antioxidantepor excelencia y es sumamente nutritivo, ya que posee 18 aminoácidos, 21 oligoelementos y una gran cantidad de vitamina C; todo lo cual ayuda a prevenir la aparición del cáncer.

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #3  Lavar, pelar y cortar 4 manzanas en rodajas y colocarlas en una licuadora junto con 40 grosellas negras, 1 cucharada de jugo de acaí o de su pulpa (que se venden en tiendas naturistas) y 1 vaso de agua.  Batir hasta obtener un jugo uniforme.  Tomar, por lo menos, 3 veces a la semana. El acai es otro antioxidante, considerado un remedio natural para este tipo de enfermedad, que contiene ácidos grasos omega 3.

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #4  Consumir hasta 4 tazas de té verde al día, ya que es un potente antioxidante (catequina).  Se recomienda tomarlo en horas que no coincidan con las comidas y sin añadirle leche debido a que las proteínas contenidas en la leche suprimen los efectos benéficos del té verde.

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #5 Lavar, extraer la semilla y picar 1albaricoque y colocar en una licuadora junto con 1 vaso de leche de soja.  Añadir 1 cucharadita de canela.  Licuar hasta obtener un licuado espeso.  Tomar en días alternos. El albaricoque contiene betacaroteno y vitamina C los cuales son considerado antioxidantes que previenen la formación de cánceres

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #6 Consumir agar agar (una mezcla de algas de tipo gelatinoso y que se adquieren en algunas tiendas naturistas) a diario, ya que tiene componentes que ralentizan la evolución del cáncer especialmente el de mama.

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #7  Verter un puñado de hojas de guanábana, previamente lavadas, en un litro de agua.  Hervir por 10 minutos.  Colar y tomar a lo largo del día.

Remedio para el cáncer de mama, seno o pecho #8 Usar el remedio homepático belladona {Atropa belladonna). Los resultados de un ensayo clínico han indicado que este remedio  es útil para aliviar el malestar, el calor y la tumefacción de la piel asociados con la radioterapia del cáncer de mama (es decir, la radiodermitis).  La belladona se administra en una forma muy diluida para estimular la respuesta de curación natural del organismo sin que suponga un riesgo de intoxicación o sobredosis.

Recomendaciones

Realizar el autoexamente mensual a partir de los 25 años para el diagnóstico tempranoCon ello, se ve reducida la mortalidad y morbilidad de la enfermedad. En este sentido, es necesario aprender a diferenciar cómo se siente el seno normalmente, antes y después de la menstruación, ya que el tejido mamario responde a los cambios hormonales menstruales.

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Se recomienda hacerlo durante la hora del baño, porque el jabón elimina la tensión superficial de la piel, y es más fácil la identificación de bultos en el área. Se debe ver  frente a un espejo, levantar un brazo y hacer presión con la mano, esto hace que se vean con más facilidad los cambios de coloración, engrasamiento de la piel, o posibles deformidades. Después, se inicia la palpación, la cual comienza con una leve presión del pezón, para revisar si existe algún bulto.

Acudir al ginecólogo para la revisión mamaria anual o mamografía a partir de los 40 años de edad o antes si se tiene antecedentes familiares de primer grado  Además de la mamografía existe un método alternativo preventivo con un rango de precisión altamente sensible, que detecta cambios en el tejido mamario mucho antes de la formación de tumores: la termografía digital, aprobada por el Consejo de Diagnóstico por Imágenes de los Estados Unidos. En este procedimiento, una cámara sofisticada digital e infrarroja y una computadora miden las temperaturas del tejido mamario y áreas circundantes.

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Las temperaturas que se salen del rango normal indican la posibilidad de tumores o actividad precancerígena en los tejidos. Este método es seguro, sencillo, cómodo y no invasivo. No hay radiación ni compresión de senos, y se puede realizar a cualquier edad, incluso si una mujer está embarazada o lactando. Tampoco existen contraindicaciones. La termografía es especialmente útil en mujeres entre 30 y 50 años, que tienen el tejido mamario más denso, una condición que disminuye la eficacia de otros estudios, como la mamografía; en mujeres mayores de 50 años, la termografía puede ayudar a detectar cambios funcionales. Esta herramienta es sumamente útil en sí, no solo para decidir intervenciones preventivas, sino para complementar el resultado de otros estudios..

Adoptar un método anticonceptivo destino a la pildora y, si es necesario seguir una terapia hormonal sustitutiva durante la menopausia, hacerlo bajo un estricto seguimiento médico.

Consumir muchas frutas y verduras como brécol, repollo, hojas de mostaza, coliflor, espinacas, pimientos, tomates, ajos, etc., ya que tienen compuestos anticancerígenos

Evitar el consumo de grasas saturadas (comida chatarra, dulces industrialmente procesados, etc.) y, en su lugar, preferir el empleo de aceite de oliva (ácido oleico) y los aceites derivados del pescado (linoléico), ya que sus grasas son poliinsaturadas.

Evitar fumar o tomar bebidas alcohólicas o hacerlo con con mucha moderación.

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Practicar ejercicio físico de forma regular y moderada (al menos 3-4 veces por semana) durante al menos 30-40 minutos. En este sentido, caminar puede ser una buena opción al prevenir el aumento de peso y la obesidad, reduciendo así el riesgo oncológico.

Procurar una lactancia natural por períodos prolongados de tiempo, ya que es un buen método para prevenir el cáncer de mama en mujeres

Evitar la obesidad, ya que  favorece la actividad estrogénica. Investigaciones recientes han podido comprobar que aumentar 20 kg durante la vida adulta predispone al cáncer de mama al llegar a la menopausia. Otra investigación demuestra que un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 eleva en un 31% las probabilidades de desarrollar el tumor. Pero sin entrar en fórmulas matemáticas para averiguar el IMC, una forma de descubrir si te sobran kilos consiste en comparar tu peso con tu altura. Por ejemplo, una mujer que mide un 1,60 m, debería pesar unos 60 kilos y empezaría a ser una obesidad de riesgo a partir de los 70 kilos..

Descubre cuáles vitaminas y minerales  luchan contra el cáncer

No abusar de aparatos electrónicos El tejido mamario es muy sensible a las radiaciones electromagnéticas, ya que éstas favorecen la producción de un exceso de estrógenos.  Por ello, se recomienda evitar todo tipo de aparatos en la habitación a la hora de dormir y se aconseja mantener a cierta distancia del microondas cuando funcione

Evitar vivir continuamente estresada El estrés afecta directamente a la fase lútea del ciclo menstrual. Esta etapa dura desde que se acaba de ovular (a mitad de ciclo más o menos) hasta que lllega la regla y a lo largo de esos días, además de estrógenos, se secreta progesterona. Pero el estrés altera la producción de esta última hormona de forma que hay un exceso de estrógenos y su exceso aumenta el riesgo de cáncer mamario..

Evitar los sujetadores apretados (los que dejan unas marcas rojas en los hombros y debajo de los seno) y aquéllos que suben y realzan los senos, ya que, según estudios, las mujeres que usan este tipo de prendas las 24 horas del día tienen una mayor incidencia de cáncer de mama que aquellas que viven en culturas donde el uso del sujetador no es obligatorio.

Tener cuidado con ciertas sustancias que actúan como “estrógenos ambientales” Existen sustancias que la ciencia ha demostrado su relación con el cáncer de mama.  En este sentido, los productos que llevan componentes organoclorados (con cloro en su formulación) pueden estar hasta más de 40 años en el cuerpo. Normalmente se hallan en insecticidas para evitar plagas en frutas y verduras, en derivados de los plásticos o del petróleo y favorecen los cambios tumorales en las mamas. Lo mismo ocurre con las dioxinas que emiten las incineradoras y que se acumulan en animales de granja.

Es importante saber que las sustancias tóxicas no sólo se ingieren vía oral o bien a través del aire que respiramos, sino que también se absorben por la piel. Es el caso de los parabenos, una sustancia que se usa en cosméticos e higiene personal, y que aumentan el riesgo de cáncer. Para identificarlos, solamente es necesario fíjarse si en la etiqueta de los productos aparecen términos como metiletilpropil y butilparaben. Igualmente, se debe evitar el uso de desodorantes que contengan triclosán y las sales de aluminio

Desterrar ciertas creencias relacionadas con el cáncer de mama y que son totalmente falsas como:

    • Creer que el cáncer de mama sólo ocurre en mujeres ancianas. Falso Anualmente, cada vez más mujeres jóvenes son diagnosticadas con la enfermedad, ya que esta no distingue entre profesión, estilo de vida, edad, posición social ni raza.
    • Pensar que la mamograña es dolorosa y hace que el cáncer se expanda. Falso. No pasa de ser una leve molestia o un dolor pasajero para la paciente; es un examen seguro que no compromete la salud, pero sí podrá contribuir a prevenir dolencias futuras.
    • El cáncer de mama sólo afecta a la mujer.  Falso  Es importante que el hombre esté alerta, al igual que la mujer, a los cambios de su cuerpo y a cualquier anomalía (piel arrugada con hoyuelos en los pezones o coloración rojiza) y una vez detectado, acudir al médico.

Es importante observar que el consumo de aspirina reduce el riesgo del cáncer de mama  Un trabajo realizado recientemente por especialistas estadounidenses de la Universidad de Columbia en tres mil mujeres indica que la aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, podrían disminuir el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer, como el de mama. La relación se basaría en que éstas sustancias bloquean la síntesis de prostaglandinas; no ocurre así en el caso del paracetamol.

https://www.remediospopulares.com/cancer_de_mama.html

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12
Oct
17

Planta kalanchoe y su efecto anti cáncer

Propiedades medicinales de tres plantas del grupo de las kalanchoes

Kalanchoe y su posible efecto anticáncer

 Kalanchoe y su posible efecto anticáncer. Foto Patrice78500

El grupo de plantas medicinales kalanchoe tiene alrededor de 125 especies y son originarias de las zonas tropicales de Asia, África y América. En la actualidad ya están extendidas por el resto del planeta y pueden crecer en estado silvestre.

Pertenecen a la familia de las Crasuláceas, y dentro de ellas están en la sección denominada Bryophyllum, que agrupa a especies que se caracterizan por producir plantas nuevas en los bordes de sus hojas.

Dentro de este grupo están las tres plantas que vamos a ver y que contienen altas propiedades para la salud. Se han utilizado para fines medicinales desde la antigüedad por los aborígenes de sus países de origen, entre ellos México, Cuba, Ecuador y Brasil, pero en los últimos años parece que están comenzando a conocerse, también, en el resto del mundo.

Advertencia: es importante que sepas que los nombres populares que se dan a estas especies pueden llevarte otro tipo de plantas, en las que existe la posibilidad que no tengan nada en común con las citadas. Además, también las denominaciones pueden variar según los países. Por tanto, es muy importante que te asegures de que la planta que elijas sea la que efectivamente corresponda con la que citamos aquí, para ello lo mejor es comprobar el nombre científico o botánico.

Kalanchoe daigremontiana o kalanchoe mexicana

Su nombre científico es Bryophyllum daigremonianum, y su principal característica es que le nacen en los bordes de sus hojas hijuelos que sirven para obtener nuevas plantas.

También se le llama Aranto o Madre de miles.

Kalanchoe pinnata o planta de Goethe

De nombre científico Bryophyllum pinnatum, esta planta se la conoce también como Bruja, Yerba de Bruja, Prodigiosa, Siempre Viva, Hojerilla, Colombiana y Hoja del Aire, entre otros. La denominación planta de Goethe, se debe a que fue estudiada por este científico y botánico alemán.

Kalanchoe gastonis-bonnieri u Ojaransín

Su nombre científico, Bryophyllum gastonis-bonnier, se debe al botánico francés Gaston Bonnier. La principal característica de esta planta es que sus hojas son más grandes que en las dos especies mencionadas anteriormente.

Propiedades medicinales de las kalanchoes

Una de las propiedades más importantes que se les otorgan son sus posibles efectos para combatir los tumores cancerosos. Tema que puede generar polémica, ya que hay quien piensa por qué no se utiliza por la ciencia médica ni informa sobre este posible tratamiento natural. Todo ello a pesar que se han llevado a cabo algunos estudios con ella, y parece ser que muy positivos.

La página web sobre información científica Pharmawords, habla de ello en un post del 6 de junio del 2010, en el que dice, entre otras cosas, que algunas especies de kalanchoe podrían ayudar en la lucha contra el cáncer y menciona algunos estudios con estas plantas sobre esta y otras enfermedades.

La Facultad de Ciencias de la Universidad de Málaga, también ha estudiado esta planta y sus posibles beneficios en las leucemias linfoblásticas.

El naturista Adolfo Pérez, en su libro, “Kalanchoe, una alternativa natural a la quimioterapia” también habla de las virtudes de esta planta.

La asociación sin fines de lucro, Dulce Revolución, que se dedica a informar sobre los beneficios de algunas plantas medicinales, así como de terapias alternativas no agresivas, y que lucha por hacerse oír en una sociedad en que la administración, según ellos, se vende a los intereses de la gran industria farmacéutica, es una fiel defensora de los beneficios de estas tres especies de las kalanchoes y recomienda su ingesta para controlar el crecimiento tumoral, entre otras cosas.

Además de sus posibles efectos sobre el cáncer, estas tres especies de kalanchoes, se le otorgan otros beneficios.

Pharmawords indica que el jugo de la planta Kalanchoe pinnata tiene efecto antihístaminico, según experimentos realizados en células aisladas; actividad antibacteriana; antiinflamatoria, antidiábetica; antiálgica y efecto antiulceroso en el estómago.

En la medicina tradicional ancestral se han utilizado estas tres especies para las siguientes dolencias, entre otras.

  • Reumatismo
  • Inflamaciones
  • Hipertensión
  • Cólicos y diarreas
  • Enfermedades psicológicas como la esquizofrenia, crisis de pánico y miedos.
  • Infecciones, quemaduras o heridas.

Cómo tomar las kalanchoes

Se pueden consumir por vía interna y externa. La parte utilizada son las hojas que se pueden machacar para realizar cataplasmas o compresas, y hacer jugos, aceites o vaselinas.

Por vía interna se pueden tomar crudas en ensalada, zumos frescos o en infusión.

Advertencias y contraindicaciones de las kalanchoes

Estimulan el útero, por tanto no deben tomarla las mujeres embarazadas.

Puede resultar tóxica en altas dosis, aunque para que esto ocurra se deberá sobrepasar 5 gramos por kilo de peso.

No tomar durante largos periodos de tiempo. Los enfermos del corazón deben consultar con su médico antes de tomarlas.

https://www.aboutespanol.com/planta-kalanchoe-y-su-posible-efecto-anti-cancer-486064?utm_campaign=espanolsl&utm_medium=email&utm_source=cn_nl&utm_content=10860466&utm_term=bouncex12

11
Oct
17

Tips y ejercicios para quitarte el sueño en la oficina

¿La emoción por el partido entre Perú y Colombia no te dejó dormir anoche? Sigue estos truquitos para quitarse el cansancio

Truquitos para no dormirse en la oficina

Truquitos para no dormirse en la oficina

Si no pudiste dormir por la emoción de que Perú jugará el repechaje con Nueva Zelanda para buscar su boleto al Mundial Rusia 2018, es probable que en este momento el cansancio se apodera de ti y aún quedan largas horas de jornada.

[¿Por qué babeas al dormir y cómo evitarlo?]

El portal Infobae compartió algunas técnicas para quitarte el sueño en la oficina, aunque debes recordar que lo más importante es tomar un buen desayuno.

1. Da un paseo: toma un break o descanso por cinco minutos para salir a caminar y respirar profundamente, esto ayudará a oxigenar tu cerebro y reactivarás tu mente y tu cuerpo para volver y concéntrate en tu trabajo.

2. Ingiere endorfinas: un poco de chocolate oscuro no te caerá nada mal, porque al estimular tu sistema nervioso despertarás y te dará un poco de energía, gracias a la producción de endorfinas.

 3. Charla: una pequeña plática con algún compañero te relajará y activará tus funciones físicas y mentales. Pero, no abuses, bastará con unos cinco minutos.

4. Estírate: Los ejercicios de estiramiento reactivan la circulación y tu energía. Puedes dar un masaje en las sienes o en las palmas de tus manos o sigue estos pasos: Parado de lado en tu silla, con el brazo bien estirado toca el borde, pasando el otro brazo por encima de la cabeza estirando lo más que puedas.  Repite ocho veces.

Estiramiento en la oficina

5. Bosteza: no reprimas esta actividad, pero debes hacerlo con discreción.

6. Siesta: come un poco más rápido que de costumbre y utiliza unos 15 minutos para dormir una pequeña siesta para recargar energía.

 7. Adiós azúcar: Los dulces te despiertan, pero después de algunas horas producen pesadez. Elige una fruta o algún snack saludable.

8. Actividades placenteras: Combina tus labores con un poco de música o revisa alguna foto que estimule tu mente.

[¿Por qué algunas personas duermen con los ojos abiertos?]

Con estos truquitos podrás quitarte el sueño en el trabajo y terminar tu jornada con éxito.

http://www.americatv.com.pe/noticias/salud/tips-y-ejercicios-combatir-sueno-oficina-n295044?ref=iutint

11
Oct
17

Semilla de Mostaza: 7 Remedios Naturales y usos de la mostaza

Muchos de nosotros conocemos la mostaza como condimento en la cocina. Es precisamente el condimento que agregamos a una diversidad de platillos, desde guisos, hasta emparedados.. Sin embargo, esta planta puede ser más que un condimento: la semilla de mostaza tiene otros usos como componenete medicinal de algunos preparados naturales como los que veremos hoy.

Remedios Naturales con semilla de MostazaLa mostaza es una planta de la familia de las crucíferas y su semilla es diminuta, además, existen dos variedades conocidas, la blanca y negra.

De la mostaza se obtiene la clásica salsa que comúnmente empleamos en cocina, pero también se obtienen productos como la harina de mostaza y su esencia.

Propiedades de la semilla de mostaza

Las semillas de mostaza pueden variar un poco su composición dependiendo de su variedad, la mostaza negra suelen tener un poco más de aceite que las semillas de mostaza blanca, sin embargo, sus principios son los mismos.

Gracias a su contenido en mucílagos, la mostaza puede ser útil para mejorar el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento. Esta pequeña semilla también tiene efecto diurético y ayuda a estimular el apetito.

También se emplea con frecuencia para aliviar afecciones respiratorias, y además, puede utilizarse externamente para tratar varias condiciones, incluyendo aliviar el dolor al estimular la circulación.

Esta planta también puede ayudarnos a prevenir ciertas enfermedades, por ejemplo, cocinar con aceite de mostaza tiene un efecto protector del corazón, previniendo enfermedades cardiacas, además, algunos estudios en modelo animal sugieren que la mostaza puede ser un aliado para prevenir la diabetes y también para reducir la inflamación de próstata.

Remedios con semilla de Mostaza

La semilla de mostaza puede utilizarse para tratar diferentes afecciones, algunos de los remedios más populares son los siguientes:

1 Remedio contra la migraña

Un tradicional remedio contra la migraña consiste en inhalar el aroma de mostaza de un frasco con sus semillas, otro remedio con mostaza contra el dolor de cabeza consiste en añadir una cucharada de semillas de mostaza en una recipiente con agua tibia lo suficientemente profunda para sumergir nuestros pies durante 15 minutos, no se debe realizar en el caso de sufrir de varices.

2 Para aliviar resfriados y tos

Es posible emplear la mostaza para aliviar la tos y mejorar resfriados, se aconseja aplicar en forma de cataplasma en el pecho, dejando actuar por 10 a 15 minutos, realizar dos a tres veces al día.

3 Contra el estreñimiento

Se aconseja el consumo de la semilla de mostaza a fin de mejorar la digestión, se recomienda consumir dos cucharaditas de semilla de mostaza al día y beber suficiente agua durante el día.

4 Para estimular el apetito

Si buscas combatir la inapetencia, la mostaza puede ser la solución. Consumir pequeñas dosis de mostaza antes de comer puede abrirnos el apetito ya que estimula la salivación y la producción de ácido para la digestión, añade media cucharadita de semillas de mostaza en un vaso de leche templada y consume 15 minutos antes de la comida. Evita recurrir a este remedio por tiempo prolongado, ya que su consumo a la larga puede ser irritante.

5 Para aliviar pies cansados

Al estimular la circulación sanguínea se puede aprovechar la mostaza para calmar el dolor y cansancio de los pies después de un día agotador, se recomienda incluir de una a dos cucharadas de semillas de mostaza en un contenedor con agua tibia en el que sea posible sumergir ambos pies y dejar actuar por 15 minutos.

6 Contra dolor de articulaciones y musculares

Aplicar un cataplasma de mostaza en la zona adolorida, dejando actuar por un par de minutos, evitando superar más de 15 minutos, este remedio puede ayudar a desinflamar y reducir el dolor. Recuerda que la mostaza puede resultar irritante para la piel por lo que no es aconsejable realizar este remedio en pieles sensibles.

7 Cataplasmas de mostaza

Si deseas utilizar la mostaza de forma externa, es importante utilizar una medida adecuada.

Procura emplear de una a dos cucharaditas de harina de mostaza y agregar una cucharadita de agua tibia por cada cucharadita de mostaza hasta formar una pasta.

En una gasa, envuelve la mezcla resultante y aplica sobre el área que deseas tratar, evita que la mezcla entre en contacto directo con la piel.

En caso de niños y personas con pieles sensibles es importante estar al pendiente ante signos de ardor o irritación, se recomienda utilizar aceite de almendras o de oliva en lugar de agua para reducir su capacidad irritante de  la piel.

Precauciones del uso de la semilla de mostaza

Puede ser muy beneficiosa pero también debemos emplearla con precaución ya que la mostaza tiene sustancias que son irritantes tanto para su consumo como para su uso externo.

No se recomienda consumir por un largo periodo de tiempo ni tampoco en grandes dosis.

Se debe evitar aplicar la mostaza directamente sobre pieles irritadas o heridas abiertas.

No se aconseja utilizar en áreas sensibles de la piel como la cara.

En caso de irritación o ardor es recomendable suspender el uso de la mostaza

En caso de uso externo, la mostaza no debe aplicarse directamente, es mejor utilizar una gasa o tela limpia.

https://www.plantas-medicinales.es/remedios-naturales-semilla-mostaza/

10
Oct
17

Las Propiedades Medicinales de Cardamomo y Cómo Tomarlo

Autor:  | Sep/28/2017
Publicado En Alimentos Anti-Cancer  4 Comentarios

El cardamomo es dentro de la cocina oriental una de las plantas medicinales que son referencia ya que posee muchas propiedades curativas y beneficiosas para la salud.

De las propiedades medicinales de cardamomo hablaremos hoy y también de cómo lo podemos consumir de diferentes formas para beneficiarnos de su gran valor nutritivo.

Se pueden preparar distintas recetas con semillas de cardamomo verde son un remedio realmente medicinal y aunque también se le atribuyan propiedades mágicas nosotros nos vamos a centrar en sus beneficios para la salud.

propiedades del cardamomo

Para qué sirve el cardamomo

El cardamomo es una planta con origen en el sur de la India y de Sri Lanka concretamente y que crece en sus zonas boscosas.

Es una planta que se usa en todo el mundo para elaborar infusiones y tés, postres o pasteles ya que como veremos después se puede usar de varias maneras.

Entre las propiedades terapéuticas del cardamomo más destacables encontramos:

  • Ayuda en los procesos digestivo
  • Estimula el apetito
  • Combate las molestias de la hinchazón abdominal
  • Combate el mal aliento
  • Neutraliza la acidez estomacal
  • Propiedades antiespasmódicas
  • Alivia los cólicos
  • Disminuye las flatulencias
  • Ayuda en casos de cistitis y nefritis
  • Alivia las hemorroides
  • Diurético natural
  • Es afrodisiaco
  • Regula el metabolismo
  • Bueno para la artritis
  • Indicada para los diabéticos
  • Ayuda a bajar de peso
  • Combate la diarrea
  • Bueno para la tos
  • Ideal para los fumadores

El cardamomo tiene un sabor alimonado, exótico y con un toque picante.

Es una semilla que contiene mucha proteína, aceite esencial, fibra, carbohidratos y agua.

Las semillas de cardamomo ayudan a las personas que tienen intolerancia al gluten que contienen cereales como la cebada el trigo o la avena, de ahí que esté recomendada para los diabéticos.

Cómo tomar el cardamomo

Contiene muchos aceites esenciales y se usa para preparar distintos platos en la cocina, como arroces, ensaladas, sopas, repostería y licores entre otras cosas.

Para las dolencias antes mencionadas, se pueden usar las propiedades terapéuticas del cardamomo como tratamiento alternativo o complementario.

También te recomendamos esta entrevista sobre el negocio de la salud.

Infusión de cardamomo

Para preparar la infusión de cardamomo se echa la cantidad de una taza de agua en un recipiente que se pone a hervir.

Justo antes de que comience el agua a hervir se añade una cucharada sopera de semillas de cardamomo.

Dejamos que hierva durante 5 minutos, apagamos el fuego y lo retiramos para que repose otros 5 minutos.

Podemos endulzar la infusión con stevia o con un poco de miel natural.

Café delicioso

Un truco a la hora de elaborar el café consisten en añadir una pocas semillas de cardamomo enteras con el café.

Está muy delicioso y además el café tendrá muchas mejores propiedades.

Te recomendamos también las propiedades anticancerígenas de la cúrcuma.

Otra forma de consumir las semillas

Las vainas del cardamomo las podemos tostar y después extraemos sus semillas o bien podemos tostar directamente sus semillas.

Podemos añadirlas a cualquier bebida o echarlas en los platos que deseemos para hacerlos más sabrosos y saludables.

Las vainas del cardamomo podemos usarlas en los guisos y la vaina se separará de las semillas, podemos retirarla o no, eso es a elección.

Hay que tener en cuenta que el cardamomo da mucho sabor y sus semillas son muy potentes, por lo que debemos usarlas en pequeñas cantidades o tapará todos los sabores característicos del plato.

En la cocina india y asiática se utilizan mucho para elaborar arroces y guisos de carne.

Video con las propiedades y beneficios del cardamomo

09
Oct
17

¿Cómo prevenir la depresión?

Algunas recomendaciones para evitar esta enfermedad incluyen hábitos saludables, manejar el estrés y dar sentido a nuestras vidas

¿Cómo prevenir la depresión?

La depresión afecta a más de 300 personas en el mundo. (valentinrussanov / Getty Images)

LAURA ANDRÉS TALLARDÀ

La depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, con un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015, según la Organización Mundial de la Salud(OMS). Pero: ¿Por qué cada día más personas sufren esta enfermedad? “Podemos encontrar diferentes factores que pueden explicar un aumento de la incidencia de la depresión. Algunos de ellos pueden ser el aumento de la esperanza de vida, el nivel de estrés que vivimos las personas en la sociedad occidental, el abuso de sustancias tóxicas…”, apunta Meritxell Puyané, profesora de la Escuela Superior de Ciencias de la Salud del TecnoCampus.

Para combatir la depresión, la prevención resulta una pieza clave. “La depresión es un trastorno mental fruto de la interacción de diferentes factores: biológicos, psicológicos y sociales. Es decir: que el origen de la depresión se encuentra en diferentes factores ambientales y genéticos. Por tanto, para prevenirla es importante conocer esos elementos ambientales que nos ayuden a disminuir la probabilidad de su aparición”, explica la experta que menciona así la necesidad de tener en cuenta los factores protectores.

Las recomendaciones están vinculadas al estilo de vida, la actitud ante el estrés y el sentido de vida. Según la experta, es importante adoptar hábitos saludables como ser ordenado con los horarios y hábitos alimentarios, respetar las horas de sueño-vigilia y descanso, hacer ejercicio físico, que ayuda a la secreción de endorfinas, conocidas como “las hormonas de la felicidad”. En lo social, según la profesora es recomendable sentirse vinculado al grupo de pertenencia y cuidar las relaciones sociales, evitando el aislamiento social, y velar por tener actividades placenteras en nuestro día a día , es decir, tener aficiones y hobbies.

El estrés puede ser nuestro gran enemigo. Puyané distingue en dos formas de hacerle frente: mediante las soluciones centradas en el problema o las soluciones centradas en la emoción.“El estrés es la respuesta normal de nuestro organismo ante situaciones que pueden representar para nosotros una amenaza. Podemos distinguir entre estrés agudo, como por ejemplo el duelo por un ser querido, y el estrés crónico que requiere afrontar la raíz del problema”, sentencia Puyané. “Si no podemos solucionarlo, nos tendremos que centrar en la gestión emocional del estrés como trabajar estrategias de relajación”, añade.

Dar sentido a nuestras vidas también es necesario para evitar caer en la depresión. “Algunos elementos claves serían dar un sentido positivo a la propia vida, teniendo una actividad laboral satisfactoria, es decir, sentir que lo que se hace tiene una transcendencia y es coherente con los intereses de cada uno”, finaliza la experta.

http://www.lavanguardia.com/economia/innovacion/20171007/431829492150/prevenir-depresion.html

09
Oct
17

Gripe: síntomas y tratamiento

¿Sabías que la influenza aumenta el riesgo de sufrir un infarto?

5 consejos para combatir la gripe

 La gripe es altamente contagiosa y se propaga con facilidad por el aire. ONOKY – Eric Audras | Getty Images

Llega el frío y el mal tiempo, y con él, la temida gripe. Muchos de tus amigos ya la han pasado, algunos compañeros de trabajo también, en el colegio de tu hijo hace dos semanas que hay casos, pero tú te mantienes, de momento, estoicamente inmune ante esa infección causada por el virus de la influenza que afecta a la nariz, la garganta y los pulmones.

No hay que confundir la gripe con resfriados, mientras que la primera se pasa una vez al año, los catarros pueden ser múltiples a lo largo del año.

La influenza afecta entre el 5 y el 20 por ciento de la población en Estados Unidos, según datos del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas.

La vacuna antigripal

Los virus de la gripe sufren cambios constante, pero existen tres tipos de gripe estacional (A, B y C), según la Organización Mundial de la Salud. La gripe A “se clasifica en subtipos en función de las diferentes combinaciones de dos proteínas de la superficie del virus (H y N). Entre los muchos subtipos de virus gripales A, en la actualidad están circulando en el ser humano virus de los subtipos A (H1N1) y A (H3N2)”.

Los virus de la gripe C son menos frecuentes que los de gripe A o B, por lo que las vacunas antigripales solo incluyen virus de los tipos A y B.

Las autoridades de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU. aconsejan que las personas con factores de riesgos se vacunen cada año contra la gripe.

Gripe y enfermos del corazón

Varios estudios han demostrado que hay una relación clara entre el virus de la gripe y las enfermedades cardiovasculares. ¿Por qué la gripe puede causar un infarto? Entre otras razones, porque la gripe estimula a los monocitos, los guardianes del sistema inmunológico, y provoca una inflamación que aumenta el riesgo de que se formen trombos y la ruptura de placas de ateroma de arterias coronarias, pudiendo producir un ataque al corazón.

Asimismo, las personas con insuficiencia cardiaca deben vigilar los problemas respiratorios, ya que al reducirse su capacidad respiratoria, empeorará su estado de salud. El corazón reacciona con una taquicardia compensadora en principio, pero que acabará afectando su funcionamiento y aumentará el riesgo de fallo cardíaco.

Síntomas de la gripe

La gripe es altamente contagiosa y se propaga con facilidad por el aire, por lo que puede contagiar  rápidamente a muchas personas. Los síntomas aparecen dos a tres días después del contagio.

El primer síntoma de esta infección respiratoria es la fiebre, que además suele ser muy alta (por encima de 102º F o 39º C), especialmente en niños. Dolor de cabeza, mareos, escalofríos, falta de apetito y malestar general son otros signos de la enfermedad.

Una vez pasadas las primeras 48 horas es habitual que baje la fiebre pero que se presenten otros síntomas de carácter respiratorio, como tos, secreción nasal, estornudo y dolor de garganta, que pueden durar semanas.

Tratamiento para la influenza

Si te contagias, con o sin tratamiento, tu gripe durará entre 7 y 10 días. Y cuidado con algunos tratamientos farmacológicos. Según un estudio de investigadores canadienses, los medicamentos antipiréticos (ibuprofeno o paracetamol) pueden incluso contribuir a la propagación de gripe, aumentando el número de casos en un cinco por ciento.

Los investigadores creen que la causa es que además de reducir la función natural de la fiebre, al mejorar los síntomas hace que los infectados salgan antes a la calle y transmitan los virus activos a otros individuos, intensificando la epidemia.

Asimismo, las autoridades estadounidenses aconsejan que si se contagia no salga de casa pasadas al menos 24 horas después de que la fiebre haya desaparecido, excepto para buscar atención médica o para otras necesidades. La fiebre se debe disminuir de forma natural. Se recomienda una hidratación adecuada y la toma de fármacos que alivien los síntomas gripales.

Los medicamentos antivirales, como Tamiflu y Relenza, no pueden prevenir la gripe, pero pueden reducir la duración de la enfermedad, según la CDC, la cual recuerda que en ningún caso sustituyen a la vacuna antigripal.

5 consejos para evitar el contagio de la gripe

La gripe se contagia con mucha facilidad, por lo que es importante adoptar medidas para prevenir su propagación. Algunas acciones preventivas diarias pueden ayudar a protegernos contra el virus. Los CDC aconsejan una serie de medidas para prevenir la gripe:

  1. Ponte la vacuna anual contra la influenza, si sufres una afección crónica respiratoria, una enfermedad cardíaca o estás en un grupo de riesgo (menores de 2 años, los mayores de 65, embarazadas, trabajadores de la salud) es aconsejable que te vacunes contra la gripe para evitar complicaciones graves. Aunque puedes contagiarse, la afectación será mucho menor. El punto máximo de la epidemia es en enero o febrero y la temporada puede durar hasta mayo. Las vacunas te protegerán contra la cepa del virus responsable de la epidemia de ese año.
  2. Si tienes gripe, evita el contacto muy cercano con personas y deja los besos para cuando la hayas pasado. No compartas alimentos, utensilios, tazas o botellas que puedan estar en contacto con saliva.
  3. Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón durante un minuto, y en su defecto, con alcohol desinfectante para manos, especialmente después de tocarte la cara. Evitarás contraer el virus gripal si tocas algo infectado (el pomo de una puerta..) y luego te tocas la boca, la nariz o los ojos.
  4. Ventila adecuadamente espacios cerrados y limpia y desinfecta zonas que puedan estar contagiadas con los gérmenes del virus.
  5. Tápate la boca y la nariz con un pañuelo de papel cuando tosas o estornudes y tíralo a la basura. Si no tienes un pañuelo desechable, cúbrete con la manga de la camisa. De esta manera evitarás la principal manera que tiene el virus de propagarse. Muchas personas se contagian al inhalar las partículas emitidas con la tos o los estornudos de alguien con gripe.

¡A protegerse!

Referencias:

  • Gripe estacional. Organización Mundial de la Salud. Accedido: 10 de diciembre de 2014http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs211/es/
  • Population-level effects of suppressing fever David J. D. Earn, Paul W. Andrews, Benjamin M. Bolker Proceedings of the Royal Society of London B: Biological Sciences2014281 20132570;DOI: 10.1098/rspb.2013.2570.Published 22 January 2014
03
Oct
17

Cómo curar las plantas de los Pies que se Resecan

Sufrir resequedad en las plantas de los pies, puede ser molesto, ya que no solamente puede volverse un problema estético por su apariencia, también aumenta la probabilidad de que la piel sufra de lesiones como cortaduras y grietas.

Cómo curar las plantas de los Pies que se ResecanLa resequedad en la plantas de los pies puede deberse a varias causas, desde una infección por hongos, hasta una condición de la piel como la psoriasis.

¿Por qué tengo pies resecos?

Nuestra piel cumple la función de proteger nuestro cuerpo y órganos de agentes externos, desde sustancias contaminantes, hasta bacterias y otro tipo de microorganismos que podrían ocasionarnos una infección.

Los pies resecos pueden tener origen en diferentes problemas de la piel, por lo que humectarlos no siempre será lo solución si no resolvemos la verdadera causa.

La resequedad en los pies puede ocurrir simplemente por el medio ambiente, es decir, en verano por ejemplo, cuando nuestro calzado suele ser más descubierto, nuestros pies tienden a resecarse más, las personas con diabetes y sobrepeso, pueden ser más propensos a sufrir de pies resecos.

Algunas enfermedades e infecciones en la piel de nuestros pies también puede provocar su resequedad, por lo que siempre es conveniente descartar cualquier condición que pudiera estar generando el problema.

Hidratación diaria

Es natural que procuremos hidratar nuestra piel del cuerpo, nuestro rostro, manos, piernas, pero a menudo, olvidamos a nuestros pies, que también pueden estar expuestos a agentes externos que los resecan.

El uso de ungüentos y cremas humectantes para suavizar la piel puede ser útil, pero es importante saber que nuestro cuerpo requiere de una buena nutrición para mantener una piel saludable.

Consume suficientes líquidos durante el día, y procura incluir abundantes alimentos de origen vegetal que son ricos en vitaminas y minerales, esenciales para el buen estado de nuestra piel.

Exfoliar

Cuando exfoliamos la piel, eliminamos células muertas y podemos retirar durezas de nuestros pies. Una forma sencilla y efectiva para combatir las durezas de nuestra piel, consiste en sumergir nuestros pies en agua tibia con un par de cucharaditas de vinagre de manzana, dejar actuar por 15 minutos y posteriormente utilizar una piedra pómez para ayudarnos a retirar las durezas, recuerda no tallar de forma muy enérgica o agresiva para evitar lesionar tu piel.

Finalmente, aplica una crema humectante, o bien, un poco de aceite de almendras dulces con ayuda de tus manos.

Mascarilla de aguacate para tus pies

El aguacate es un excelente humectante natural, esto se debe a que es rico en aceites saludables que ayudan a hidratar la piel, se puede consumir en tu dieta pero también puedes aprovechar sus beneficios de forma externa.

En un recipiente, coloca la pulpa de un aguacate con dos cucharadas de yogurt, aplasta bien, hasta obtener una pasta cremosa. con ayuda de tus manos, esparce por tus pies y cubre con una bolsa de plástico cada uno, deja actuar por alrededor de 30 a 45 minutos y retira con agua tibia, repite tres veces a la semana.

Vaselina

Un humectante muy eficaz para tratar los pies resecos es la vaselina, además de ser un remedio sencillo y económico, nos da excelentes resultados.

Añade una cucharadita de jugo de limón a dos cucharadas de vaselina y mezcla bien, unta la mezcla en tus pies antes de dormir y coloca un par de calcetines durante toda la noche, notarás resultados inmediatos y mejores con la constancia.

Exfoliante natural

Eliminar las células muertas es clave para tratar la resequedad, es posible suavizar los pies con una rutina de exfoliación regular.

Prepara una mezcla de cuatro cucharadas de azúcar y el zumo de un limón, con el resultado, masajea las plantas de tu pies suavemente, enjuaga con agua tibia y aplica una crema humectante, o bien un poco de aceite de almendras para humectar. Repite dos veces a la semana en caso de que existan muchas asperezas, o bien, realiza una vez a la semana para mantener tus pies suaves.

Aceite de coco

Este aceite es un excelente humectante para resequedad extrema como la que puede aparecer en nuestros pies, todo lo que debes hacer es lavar bien tus pies con agua templada.

Una vez que tus pies estén secos, toma un poco de aceite de coco extra virgen en tus manos y frota tus manos para suavizarlo, en caso de que esté líquido, simplemente esparce el aceite por tus pies con un suave masaje y colócate unos calcetines, deja actuar por dos horas, también puedes realizar este proceso por la noche.

Recomendaciones

Para tener unos pies más suaves y evitar la resequedad, trata de utilizar un calzado adecuado que te proteja del medio ambiente y que sea cómodo.

En caso de sufrir alguna herida que esté expuesta, evita aplicar ungüentos o cualquier otro remedio sin consultar a un especialista.

Procura tener una rutina para descansar y consentir tus pies al menos una vez a la semana, también es recomendable que acostumbres humectarlos con frecuencia.

https://www.salud-natural.com/curar-las-plantas-los-pies-se-resecan/




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Ex preso politico cubano, refugiado en EE UU. Presidente de la Academioa Cubana de Altos Estudios Masonicos de la Gran Logia de Cuba de AL y AM (2005 a 2011); Gran Canciller Secretario General del Supremo Consejo del grado 33 para la Republica de Cuba del REAYA(2005-2008). Autor y conferenciassta.

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